【후회의 힘】by 다니엘 핑크, 리뷰

아버지 뜻에 굴복하고 그 프로그램에서 중퇴하는 대신에,
제가 선택한 분야에서 대학원 학위를 취득하려는 제 욕망을 따랐더라면 좋았을텐데.
아마 지금 다른 궤적에 있을 거에요.
더 만족스럽고 성취감도 컸을 겁니다.
미국 버지니아 52세 여성

일찍부터 부모님께 레즈비언이라고 커밍아웃하지 않은 걸 후회합니다.
이성애자인 척하는 데 많은 시간을 보냈고,
내가 한 여자를 사랑한다는 것을 세상에 말할 수 없었습니다.
미국 뉴욕 36세 여성

아내와 결혼을 서두른 걸 후회합니다.
이제 아이가 셋이 되면 시간을 되돌리기 어렵고,
이혼으로 헤어지면 아이들에게 너무 큰 상처가 될 것 같아요.
이스라엘 32세 남성

다른 사람들을 기쁘게 하거나, 화나지 않게 하기 위해서 나 스스로보다 덜 똑똑하고, 덜 독창적인 척해왔다.
비즈니스 미팅에서도.
나중에 '미팅에서 쓸모 없던데'라는 말을 듣게 됐다.
사우디 아라비아 39세 여성

내 52년 인생에서 가장 후회되는 건 두려워하는 삶을 살았던 겁니다.
실패하고, 바보같아 보일까봐 두려워서 하고 싶은 일을 많이 하지 못했어요.
남아프리카 공화국 52세 남성

남편이 죽기 전에 병원에 입원했을 때,
침대에 올라가 안아보고 싶었지만 그러지 못했어요.
내가 그랬다면 얼마나 좋았을까요.
미국 플로리다 72세 여성

다른 사람들이 어떻게 생각할지 걱정하지 않았으면 좋겠어요.
여전히 이것과 씨름하고 있습니다.
일본 33세 남성

어렸을 때 식습관을 바꾸지 않고, 담배 피우고 술을 많이 마신 걸 후회합니다.
거의 평생 세 끼마다 다 고기를 먹었는데,
6개월 전 채식주의 생활방식으로 전환했고 그 어느 때보다도 기분이 좋아졌습니다.
더 어렸을 때부터 이랬더라면 어땠을까 싶어요.
온두라스 46세 남성

멕시코 사람임을 부끄러워했던 걸 후회해요.
밝은 피부여서 차별에서 벗어날 수 있었고,
많은 사람들이 어두운 피부를 가진 제 가족을 만나기 전까지는 제가 멕시코 사람인 걸 몰랐습니다.
저는 이제 제 인종과 유산을 받아들이려고 합니다.
더 일찍부터 그러지 못한 게 부끄럽습니다.
미국 캘리포니아 50세 여성

다른 사람들이 가진 '정상'에 대한 생각에 맞춰 사느라 너무 많은 시간을 보냈어요.
나 자신을 받아들이고, 이웃을 사랑하고, 매일 특별한 추억거리를 만드세요.
미국 유타 62세 논바이너리

고등학교 때 농구하면서 연습이나, 할 수 있는 '모든' 노력을 하지 않았어요.
비교 당하고, 제 형보다 못나보이는 게 두려웠고,
결국엔 내 노력이 부족해서 이렇게 됐다고 생각하고 있어요.
미국 유타 24세 남성

인종차별에 대해 더 빨리 배우지 못한 걸 후회합니다.
미국 펜실베니아 72세 여성

저를 강간한 사람들에게 맞서지 못한 걸 후회합니다.
이제 정신적으로나 육체적으로나 더 강해졌으니, 다시는 남자에게 그런 상처를 받지 않으려고요.
미국 텍사스 19세 여성

제가 정말 누릴 수 있는 열정보다, 돈을 위해서 경력을 쌓은 걸 후회합니다.
어머니는 제가 미술계로 진출하면 굶어 죽을 거라고 하셨어요.
그래서 지금 요식에 뒤얽힌 책상 뒤에 갇혀 삶이 고갈되고 있습니다.
미국 미네소타 45세 여성

엊그제(2022년 2월 1일)에 출간된 Daniel Pink의 신작
'후회의 힘: 어떻게 뒤를 보느냐에 따라 우리는 앞으로 나아간다'를 훔쳐봤다.
The Power of Regret: How looking backward moves us forward.

2022년 조사, '얼마나 자주 삶을 뒤돌아보면서 다르게 행동 했었어야 한다고 느끼십니까' (c) Daniel H. Pink

대니얼 핑크에 따르면,
누구나 후회를 안고 산다.
후회는 인간의 보편적인 면이고, 건강한 모습이며,
나이가 들수록 했던 일보다는 안 했던 일을 후회하고,
'후회 없는 삶'이란 허상임을 폭로한다.

오히려 '후회에 어떻게 대처하느냐'에 따라
더 현명하게 결정할 수 있고,
직장이나 학교에서 더 좋은 결과를 만들고,
삶에서 더 큰 의미를 느낄 수 있다고 말한다.

후회의 감정을 무시하면 스스로를 기만하게 되고,
감정을 감정으로만 두면 절망하게 된다.
감정을 생각의 계기로 삼고, 생각을 행동으로 옮긴다면 이야기가 달라진다.
대니얼 핑크는 세 번째의 대처방식을 가질 것을 역설한다.

책 중간에 '후회'에 대한 미국인의 태도가 주제가 되는데,
2005년, 2011년, 2021년 미국인 대상 조사에서 '가장 후회하는 것'이
'더 배울 걸'(교육)'에서, '더 잘할 걸'(사랑), '더 잘할 걸'(가족)로 옮겨가는 모습이다.

이 조사로 핑크는 만족하지 않고,
105개국에서 1만 5천명 넘는 사람들로부터 '후회'를 주제로 조사한다.

수천 가지의 후회를 읽고 분류하고,
다시 분류하면서 주제에 상관없이 등장하는 어구들을 발견.

"성실하게"... "더 안정적으로"... "안 좋은 습관"
"기회를 잡아서"... "스스로를 내세우고"... "찾아보고"
"잘 못했다"... "옳지 않게"... "하지 말았어야할 걸 알았는데"
"놓쳤다"... "시간이 더 있어서"... "사랑"

후회는 4가지 유형의 심층구조를 가졌다고 주장한다.

1. 내가 그 일만 했었더라면
- 안정에 대한 욕구(Foundation regret) -

2. 내가 그 기회만 잡았더라면
- 성장에 대한 욕구(Boldness regret) -

3. 내가 옳은 걸 했더라면
- 선행에 대한 욕구(Moral regret) -

4. 내가 손을 뻗었더라면
- 사랑에 대한 욕구(Connection regret) -


이 4가지 후회의 심층구조에 대한 더 자세한 내용은
책에서 더 찾아볼 수 있다.

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스스로에게도 질문해보면 어떨까 싶어서
대니얼 핑크 설문지의 질문을 찾아보았다.

후회는 삶의 일부입니다.
우리 모두에게는 다르게 했으면 하는 바가 있거나,
'했더라면', '하지 않았더라면' 하는 일이 있습니다.
잠시 자신의 삶을 돌아보십시오.
그런 다음 한 가지 중요하다고 느끼는 '후회'를 2~3문장으로 기술해주십시오.

 

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그 다음은 어떻게 할까의 문제인데,
책에 '후회할 때 해야 할 일'을 요약하면,

행동에 대해 후회할 때
1. 실행 취소(Undo it)
: 사과하기, 보상하기, 손상 복구하기

2. '적어도' 생각하기(At least it)
: 더 나빠질 수 있었던 상황을 생각하고 '적어도' 그렇지 않았다는 사실에 감사하기.

#모든 후회에 대해서(조치했든 안했든)
3. 자기 공표
다른 사람에게 얘기하고, 후회를 되살리고 '완화'하기

4. 자기 연민
친구를 대하듯 자신을 대해서 후회를 '정상화'하고 '중화'하기

5. 자기 거리두기
시간, 공간 또는 언어를 통해 스스로를 멀찌감치 두고 배운 교훈에 대해 분석하고 전략 세우기

#의사결정에 대해 예상되는 후회 쓰기
6. 대부분의 결정에 만족하기
4가지 후회 중에 하나가 아니라면, 선택하고 스스로 의심없이 계속 진행하기

7. 가장 중요한 결정을 최대한 활용하기
4가지 후회 중에 하나라면, 미래에 특정시점에 나를 투영하고,
견고한 기반을 구축하거나(Foundation), 합리적인 위험을 감수하거나(Boldness),
옳은 일을 하거나(Morality), 다른 사람과 연결하는 데(Connection)에
가장 도움되는 선택이 무엇인지 자문해보기.